今日から取り組める簡単ダイエット！All For you | 健康なら埼玉県、三郷市のAll For you | ブログ

お疲れ生です🍺All For youです。ご覧いただきありがとうございます。

今日は誰でも簡単にできるダイエットの基本をお伝えいたします！

まず、食事の摂り方は、野菜→おかず→汁物→炭水化物の順番で、100回噛む事を目標にゆっくり食べましょう。

そうすることによって、血糖値の急な上昇を避け、満腹中枢を早く満たす事ができるので、必要以上に食べ過ぎてしまうことを防いでくれます！

また、食事は寝る前の3時間前までに済ませましょう。

食後は、ゆっくりとぬるめのお湯のお風呂で半身浴を15分〜20分するのもオススメです！

半身浴することで身体を芯から温め、代謝を上げ痩せやすい身体に近づく事ができます！

All For youでは、ダイエットトレーニングはもちろん、マクロビオティックコンサルタントやファスティングコンサルタントの資格を持ったトレーナーが食事指導も行っていますので、繰り返すダイエットでお悩みの方はぜひご相談ください！